Mentale Stärke – Schneller zum Ziel mit Training

by Bernd on 26. Mai 2014 · 0 comments

Mentales Training

Mentale Stärke ist die Kunst, zum richtigen Zeitpunkt die eigenen psychischen Kräfte zu bündeln. Konzentration und Energie richten sich in diesen Moment ganz auf das Ziel. Mit gesammelten Kräften wird das Ziel erreicht. Spitzensportler trainieren diese Fähigkeit ganz bewusst. Sie stellen sich klar und deutlich Ihren Weg zum Ziel vor, das Gefühl des Erfolgs. Das richtige Mindset wird zum entscheidenden Erfolgsfaktor. Nutzen auch Sie diesen Zugang, um schwierige Situationen zu meistern und Ihre Ziele zu erreichen. Bauen Sie Ihre mentale Stärke gezielt auf. Wie? Mit mentalem Training!

Was ist mentales Training?

Mentales Training hat das Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, so dass das volle Leistungspotenzial ausgeschöpft wird. In seinen Grundzügen ähnelt das mentale Training der Meditation. Zentrales Element ist die Visualisierung: Um sich von Ängsten, Stress und Unsicherheit zu befreien, stellen Sie sich vor, wie Sie eine Aufgabe meistern und wie Sie sich danach fühlen. Malen Sie sich den Weg zum Erfolg und das glückliche Gefühl, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, deutlich aus.

Die Macht der Vorstellung

Sie können nicht glauben, dass unsere Vorstellungskraft einen so großen Einfluss auf uns hat? Versuchen Sie dieses kleine Experiment:

Stellen Sie sich vor, Sie halten eine wunderschöne gelbe Zitrone in Ihren Händen. Stellen Sie sich die Zitrone so bildhaft wie möglich vor.

Riechen Sie nun an der Zitrone in Ihrer Hand. Stellen Sie sich ihren leicht säuerlichen Geruch vor. Nehmen Sie nun diese saftige Zitrone und schneiden Sie sie in zwei Hälften. Nehmen Sie eine der Hälften und riechen Sie daran. Nehmen Sie den säuerlichen Geruch nun noch intensiver wahr.

Und nun nehmen Sie die Zitrone und beißen herzhaft in sie hinein.

Merken Sie’s? Während des Experiment passieren zwei Dinge: Der Speichelfluss im Mund nimmt zu, und bei der Vorstellung, in die Zitrone zu beißen, verzieht sich unser Gesicht. Die Vorstellungskraft hat einen großen Einfluss auf unser Verhalten. Wie Sie sich diese Kraft zu nutze machen können, erfahren Sie in unserem nächsten Artikel.

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